Activités

YOGA DU RIRE
Le Yoga du rire, c’est une manière d’apprendre à rire sans raison.
Par la pratique d’exercices ludiques, de respirations profondes et dynamiques, le corps est amené à lâcher prise et à se laisser rire.
Rire comme anti-stress, antidouleur, digestif, exercice physique. Le rire redonne l’espoir et l’optimisme.
Le rire « gai-rit », c’est une énergie positive. A partager sans modération.

MASSAGE ASSIS
Le massage assis se pratique sur une chaise ergonomique, à travers les vêtements.
Il se concentre principalement sur le dos, la nuque, la tête et les bras.
Particulièrement bien adapté au monde de l’entreprise, 15 minutes suffisent à offrir une détente maximum en un minimum de temps. Il peut néanmoins durer plus longtemps aussi.
Bienfaits :
• Prévenir le stress physique et mental que génère la vie professionnelle.
• Défatiguer, dynamiser et soulager les tensions musculaires.
• Oxygéner le cerveau, augmenter concentration et performance.
• Augmenter la motivation et diminuer l’absentéisme”


SHIATSU

Le Shiatsu est une pratique japonaise de santé qui vise la relaxation et le bien-être en rééquilibrant et en activant la capacité d’auto-guérison du corps.
Il s’exerce par pressions avec les pouces ou les paumes sur des points précis du corps. Il comporte également des étirements.
Le shiatsu se pratique sur futon posé au sol (habillé de vêtements souples).
La séance va travailler l’équilibre de l’ensemble du corps, même si chaque séance est adaptée aux tensions et blocages évoqués par la personne.
Le shiatsu permet de libérer le stress, les blocages associés à nos modes de vie sédentaire et aux gestes répétitifs exercés dans notre vie professionnelle et privée (sports, ordinateur, etc.).

MEDITATION
La méditation consciente est un art de vivre cultivé depuis près de 3000 ans et par lequel chacun peut redécouvrir la joie de vivre ici et maintenant.
Accessible à tous, la méditation repose sur la respiration consciente et douce et, à travers elle, la pleine conscience dans chaque acte de la vie quotidienne. La méditation c’est une voie pour être bien avec soi pour être bien avec les autres.

Un atelier peut se décliner de multiples façons et inclure notamment: la méditation assise et respiratoire, la marche consciente, la consommation consciente, la relaxation profonde, la communication authentique.
Les différentes pratiques proposées offrent de nombreux bienfaits, incitant à devenir des personnes plus responsables de ses choix, paroles et pensées et à développer des relations plus harmonieuses avec soi-même, son entourage, son environnement et la société.

QI GONG
Pratique énergétique chinoise, le Qi Gong repose sur des mouvements simples et souples du corps qui, couplés à la respiration douce et naturelle, permettent une libération des tensions et une remise en circulation de son énergie vitale. Il ne sollicite pas d’efforts physiques importants et convient donc à tous.
Ses bienfaits se font rapidement sentir, tant sur le plan physique et mental qu’au niveau émotionnel (souplesse du dos et des épaules, réduction du stress, meilleur ancrage, amélioration des relations…). Le Qi Gong associe le bien-être, la conscience et la respiration pour retrouver la santé.

DO-IN

Le Do-In est une méthode orientale qui vise à relâcher, apaiser ou activer son corps par des exercices physiques d’étirement, des pressions, des frictions et des percussions sur des zones du corps tout en veillant à la respiration. Grâce à ces gestes, nous pouvons stimuler toutes les zones et toutes les fonctions du corps (circulation, digestion, etc.).
La pratique régulière du Do-In renforce les capacités d’auto-guérison, prévient l’apparition de maladies, augmente la résistance et la capacité d’adaptation du corps. L’auto-massage permet de diminuer les douleurs et de soulager des petits maux rencontrés au quotidien (mauvaise digestion, difficulté d’endormissement, anxiété, etc.).
L’atelier est accessible à toute personne. Les exercices sont adaptés et peuvent être réalisés assis sur un tapis de yoga, debout ou assis sur une chaise.


ART THERAPIE

Cet atelier vous permettra de lâcher vos émotions et vos croyances limitatives pour accueillir et faire grandir vos potentialités. Vous savez, celles que l’on a en soi et que l’on garde parfois bien au chaud, peur de …
Donner du sens à ce que vous vivez à l’instant présent et découvrir, au fur et à mesure des dessins, ce qu’il serait bon pour vous. Développer la confiance en soi, aboutir à la réalisation de ses taches… Mais aussi, dialoguer différemment avec soi et tendre vers l’autonomie. Les fleurs de bach seront présentes pour vous accompagner dans l’évolution de vos émotions.


GESTION DU STRESS

Vous vivez du stress? Vous souhaitez l’apprivoiser autrement ? Vous aimeriez mettre en place de petites choses qui peuvent apporter une réelle amélioration ?
Ces séances permettent d’explorer le stress de façon active et créative, et d’agir sur le mental, le corps et les émotions.
Chaque atelier est conçu de façon expérientiel, spécifique et dynamique. Il mobilise le vécu, modifie la perception et favorise l’expérience directe d’autres comportements possibles dans une dynamique collective positive.
Il s’agira d’apprendre à expérimenter, prendre du recul, échanger, modifier ses croyances et ses attitudes, pas à pas.